Kundalini yoga
Kundalini : énergie créatrice universelle, énergie de la conscience
Kundalini :
qu'est-ce que c'est ?
Yoga, en sanskrit, signifie union, lien, donc, se relier à soi, à l’univers !
Kundalini ? C’est l’énergie créatrice universelle, l’énergie de la conscience. Elle est activée pendant la pratique.
énergie
RESPIRATION
TRANSFORMATION
Il est dynamique et méditatif à la fois, particulièrement profond dans ses effets (se recentrer, améliorer son
sommeil, gérer ou chasser le mauvais stress, reconnecter à sa joie intérieure, etc…).
C’est un Yoga précieux, joyeux, demandant parfois de l’engagement, mais avec soi ! Avec qui l’on est, dans l’ici et maintenant.
La pratique du Kundalini Yoga
Les buts du Kundalini Yoga
en deux mots
Un yoga dynamique, pour se relaxer et méditer
Le Kundalini Yoga est un yoga simple et accessible à tous, sans prérequis et qui peut fournir des bases pour mieux vivre son quotidien. Le travail est axé sur l’énergie, par le renforcement musculaire, le développement des fonctions respiratoires, le relâchement du corps dans les postures, la tonicité générale.
Redynamisation
Il permet également une redynamisation du corps, une élimination des toxines, un assouplissement général, le développement la résistance et de la tonicité et développe l’accès aux espaces de créativités.
décontraction
écoute de soi
Comment se déroule un cours de Kundalini Yoga
Les cours de Kundalini Yoga proposés sont issus de l’enseignement traditionnel transmis par Anand Sharabi.
Les cours de Kundalini Yoga ont une structure unifiée :
KRIYA
sur le dos
Un Kriya est en cela comparable à une formule d’acupuncture, chaque aiguille précisément posée répondant à l’autre dans un enchainement cohérent.
Chaque posture est suivie d’une courte relaxation permettant d’en intégrer les effets.
RELAXATION
Allongé.e sur le dos
La relaxation finale se pratique allongé sur le dos, les bras le long du corps, les paumes vers le ciel. Elle permet de créer un espace d’intégration de l’ensemble du Kriya dans ses effets les plus subtils et prépare à la méditation. Cette phase est guidée puis accompagnée d’un support musical
méditation
Statique ou dynamique
Les méditations de Kundalini Yoga sont aussi variées que les Kriyas. Elles peuvent être statiques ou dynamiques (soit en faisant vibrer des Mantras, soit en pratiquant un Pranayama)
Un état de Méditation stable et serein est le véritable but du Kundalini Yoga
